DES ATELIERS BIEN-ÊTRE AUTOUR DE LA VOIX ET DU CORPS
L’EFFET DES VIBRATIONS DES SONS ET LE POUVOIR APAISANT DE LA VOIX
Les voix nous guident, nous accompagnent et nous bercent depuis le plus jeune âge. Nous avons ensuite le pouvoir de nous apaiser seul·e, de nous écouter et d’exprimer notre propre voix et sa résonnance dans le monde. Les vibrations émises par les sons que nous produisons au moyen de nos cordes vocales, qui se transmettent dans tout notre corps par la conduite osseuse, du sommet du crâne jusqu’au bout des petits orteils, font ainsi vibrer toutes les cellules de notre corps. Le chant intuitif et spontané procure du bien-être et de la détente. Il permet une libération émotionnelle grâce au réalignement et au rééquilibrage de la circulation de notre énergie vitale.
« La musique de l'âme peut être entendue par l'univers. »
Lao Tseu
L’étoile qui sourit vous propose des ateliers de bien-être et développement autour de la voix et du corps.
Ces ateliers peuvent avoir lieu en séance individuelle ou en groupe.
Apprendre à s’écouter, à écouter, et à être écouté, dans un espace rassurant et bienveillant, en soi grâce à la voix et puis, par répercussion, dans le monde
Ces ateliers se fondent sur des activités ludiques, d’abord de détente et de recentrage, et ensuite d’expression et de reconnexion à soi à travers la voix et le corps, grâce au chant intuitif et spontané. Le chant en pleine conscience permet de revenir à soi, de s’écouter et de se laisser bercer par les polyphonies naturelles qui se créent dans le groupe ou, en séance individuelle, dans le duo avec l’animatrice.
En se transmettant par vibrations grâce à la conduite osseuse, les sons émis viennent « masser » et réveiller les parties de notre corps qui en ont besoin.
Ces ateliers permettent de se (re)connecter en douceur à son corps, par la respiration et par les sons, en étant guidé·e pas à pas dans une balade au travers de soi, dans un cadre rassurant et bienveillant. Les sons révèlent nos émotions, délivrent les messages intérieurs du corps à la conscience.
CES ATELIERS, EN GROUPE OU EN INDIVIDUEL, MOBILISENT DES TECHNIQUES ET OUTILS DU CHANT-THÉRAPIE
et permettent de :
Se détendre et se reconnecter en douceur à son corps
Revenir à soi et se réaligner
Rééquilibrer et refaire circuler de l’énergie vitale
Retrouver une respiration calme et profonde
Libérer des émotions et des blocages inconscients
Découvrir et expérimenter les zones de vibration du son
Laisser le chant de la vie nous traverser, nous masser et apporter l’harmonie en nous
Conscientiser le corps, du micromouvement au système entier qu’est le corps
Expérimenter l’extrême délicatesse des messages de l’âme
La voix est le reflet de l’âme. Et quand on est stressé ou qu’on passe beaucoup de temps dans des activités qui ne sont pas en accord avec notre moi profond, le son qui sort peut donner une sensation de blocage, ne pas sortir comme on le voudrait. La reconnexion à soi-même par le chant intuitif permet de donner une place à notre voix profonde, celle qui sait et qui nous guide quand on lui donne l’espace et qu’on prend le temps de l’écouter.
Le chant de l’âme n’est jamais faux
Dans ces ateliers, comme dans ceux de création de mandalâmes, aucune connaissance préalable n’est requise. Il ne s’agira pas d’« apprendre à chanter », de « bien chanter » ou de faire des performances. Il n’y a pas de notion de beau ou laid mais de juste, pas en termes de justesse de note mais de justesse du cœur, justesse de l’âme. Parfois, les sons peuvent dissoner et c’est que ça doit être ainsi. On les accueille, ils nous délivrent.
Le but est de jouer, d’explorer, d’expérimenter la voix en douceur et dans le respect de ses envies, et de sentir la vie nous traverser et chanter en nous.
Chacun à son rythme, dans l’écoute de ses besoins
Chaque séance commence par un moment de connexion à soi, écouter son corps, écouter ou retrouver son calme intérieur par des exercices de respiration et de relaxation ou de visualisation.
Ensuite, une exploration des différentes zones du corps à travers la voix est proposée en douceur et dans le respect et l’écoute de vos ressentis.
Et enfin, des activités ludiques de connexion au groupe, en mêlant notre voix à celles des autres, en conscience, sont réalisés.
Des exercices autour de chansons du répertoire pourront également avoir lieu, selon l’envie des participant·e·s. Des sessions d’écoute et de découvertes musicales seront également proposées.
Pour les plus timides, personne n’est obligé de chanter, les exercices peuvent se faire intérieurement si la voix ne sort pas. Elle sortira au moment venu. On peut aussi simplement se laisser bercer par les voix des autres. L’énergie de notre voix intérieure s’ajoutera à celle des autres qui chantent et expérimentent. Les vibrations des autres entreront en résonnance avec le chant intérieur.
En séance individuelle, il s’agira essentiellement de vous reconnecter à vous-m’aime par des activités d’exploration corporelle et d’alignement. Il est possible également, selon votre ressenti, de vous laisser bercer en recevant un soin sonore (vocal).
INFORMATIONS PRATIQUES
Groupe de 5 personnes au maximum.
Tenue : Habits souples, legging ou pantalon confortable (possibilité de se changer sur place), pas de pantalon qui serre le ventre, de chemise ou d’habit qui limite les mouvements.
TARIFS
Séance individuelle et soin :
Pour une première séance ou une séance ponctuelle selon un besoin précis (1h30)
En présentiel : 45€ / en ligne : 40€
Si besoin ou envie de plusieurs séances suivies (1h): 30€ (dès la 2ème séance).
Séance en groupe (max 5) (+/- 2h) (sur demande) : 30€/personne .
Prix dégressif selon le nombre de participant·es.
